помогает осознать и принять свою свободу выбора, ответственность за свои действия и уникальность собственного существования. Способствует глубокому пониманию смысла жизни, развитию аутентичности и способности справляться с такими базовыми страхами, как смерть, одиночество и бессмысленность. Может привести к личностному росту, большей осознанности и улучшению качества жизни.
даёт возможность лучше осознавать свои чувства, потребности и переживания, а также развивает способность принимать решения и действовать в настоящем моменте. Помогает интеграции различных аспектов личности, улучшению контакта с окружающими и повышению эмоциональной гибкости. В результате вы может стать более уверенным в себе, научиться эффективно решать проблемы и жить более полноценной жизнью.
позволяет получать поддержку и обратную связь от других участников, что помогает лучше понимать себя и свои отношения с людьми. Развивает навыки общения, эмпатию и умение разрешать конфликты. Вы учитесь видеть свои проблемы под разными углами и находить новые способы их решения. Групповая работа также способствует снижению изоляции и развивает ощущение принадлежности к сообществу.
позволяет справиться с последствиями психических травм, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), хронический стресс или травматические воспоминания. Способствует переработке и интегрированию травматического опыта, снижает уровень тревоги и депрессии, улучшает качество сна и общее самочувствие. Вы учитесь управлять своими эмоциями, восстанавливать чувство безопасности и контролировать реакции на триггеры.
улучшает качество отношений через понимание и укрепление эмоциональной связи между партнерами. Способствует открытому выражению чувств, лучшему взаимопониманию и разрешению конфликтов. Партнеры учатся создавать безопасное пространство для обсуждения проблем, повышают доверие и развивают навыки конструктивного взаимодействия. Это ведет к укреплению эмоциональной близости и стабильности в отношениях.