Симптомы кризиса среднего возраста
С симптомами кризиса среднего возраста (или, иначе говоря, экзистенциального кризиса) рано или поздно сталкивается практически любой человек. В определённый момент и при определённых внешних условиях каждый из нас начинает задумываться о смысле жизни и собственном месте в ней.
Любопытно, что такие признаки часто проявляются на фоне внешнего благополучия и стабильности. «Я хорошо учился и получил прекрасное образование. Это дало мне возможность претендовать на хорошую должность, я добился значительных успехов, сделал карьеру. У меня высокий уровень доходов, положение в обществе, отличная семья. Вроде бы всё неплохо, но…».
Но всё сделанное ранее и сама жизнь внезапно утратили смысл. Исчезло стремление к достижению новых целей, не видно перспектив – человек просто не понимает, куда двигаться дальше, как жить с этим новым и весьма неприятным ощущением внутренней пустоты и безразличия ко всему.
Это и есть экзистенциальный кризис. И наша главная задача – не просто понять и пережить симптомы кризиса среднего возраста, но и извлечь из этого максимальную выгоду, пользу для себя самого и своих близких.
Наиболее часто встречающиеся симптомы кризиса среднего возраста
Признаки экзистенциального кризиса весьма разнообразны в своих проявлениях: от радикального гамлетовского «Быть или не быть?» до онегинских метаний в стиле «Им овладело беспокойство, охота к перемене мест». Но от себя не убежишь, и справляться с проблемой каждому приходится самостоятельно – путем самопознания, расстановки новых жизненных приоритетов, поиска новых целей и задач.
Существует несколько тревожных признаков того, что Вы находитесь в экзистенциальном кризисе. Ставить себе диагноз, пожалуй, не стоит, но и знать о подобных симптомах кризиса среднего возраста не помешает:
Перманентное состояние тревоги, депрессии, апатии, утрата душевного равновесия.
Чувство неудовлетворенности жизнью, тревога за будущее.
Отрицательная оценка собственных достижений, отношений с родственниками и друзьями, карьеры.
Ощущение, что всё идет не так и не туда.
Неспособность к постановке новых целей, желание всё бросить, сбежать, не делать вообще ничего.
Усиление комплекса неполноценности, зависть к более успешным (с Вашей точки зрения) людям, которые достигли в жизни большего, чем Вы.
Духовные терзания, пробуждение интереса к религии или новой системе мировоззрений.
Серьёзные нарушения сна.
Ощущение постепенной, но неумолимой потери здоровья.
Негативные эмоции, постоянные размышления о смысле своего бытия, переоценка уже прожитых лет, невозможность найти удовлетворительные ответы на жизненные вопросы, осознание того, что старость приближается и любое будущее лишь благодатная почва для возникновения новых проблем. Вместе с тем, всё перечисленное – ещё и важные симптомы кризиса среднего возраста.
И главная опасность подобного состояния в том, что оно являет собою как бы замкнутый круг: чем сильнее депрессия и безразличие ко всему, тем меньше желания что-то менять. А если ничего не меняется, то и депрессия продолжает усугубляться, а жизненной энергии становится все меньше и меньше. Не стоит доводить дело до крайностей: при первых же проявлениях симптомов кризиса среднего возраста обязательно обратитесь за помощью, чтобы не только успешно его преодолеть, но и получить бесценный опыт на будущее.
Симптомы кризиса среднего возраста как важный этап психологического взросления
Само по себе наличие у человека даже нескольких перечисленных выше признаков – ещё не диагноз. Однако лучше их не игнорировать и вовремя предпринять необходимые меры, чтобы преодолеть трудный жизненный этап достойно и без горьких потерь.
И первый шаг на пути к решению проблемы – это признание факта, что проблема есть.
В такой момент важно не опускать руки, решив, что все бессмысленно и бесполезно. Напротив – быть может, просто пришло время проанализировать и оценить прошедшие годы и полученный за это время опыт, подумать о путях выхода из кризиса. Переосмысление собственной жизни не только поможет справиться с текущими проблемами, но и позволит провести следующий этап жизненного пути счастливо и без ненужных душевных терзаний.
Лучшее решение в подобных ситуациях – обращение к специалисту и прохождение курса разговорной психотерапии. Чаще всего выход из кризиса – процесс долговременный, и только профессиональный психолог-психотерапевт может эффективно выявить и исследовать причины проблемы, рекомендовать дальнейшие действия, помочь наметить шаги для преодоления сложного жизненного этапа и вернуть чувство гармонии со своим внутренним Я.
Не стоит бороться с тем, что невозможно изменить. И смысл вовсе не в том, чтобы вечно оставаться молодым, а в том, чтобы своевременно переходить из одного возраста в другой, научиться получать удовольствие от зрелости, уметь вовремя менять приоритеты и цели. Помните, что появление симптомов экзистенциального кризиса – не трагедия, а один из ключевых этапов развития Вашей личности. Фактически, это тот самый рубеж, который поможет многое переосмыслить, изменить и снова почувствовать вкус к жизни, забыв через какое-то время обо всех пережитых симптомах кризиса среднего возраста.